Dia das Mães é na Emagrecentro

Não perca esta oportunidade, Maio é o mês das mães na Emagrecentro.


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Emagreça com saúde na Emagrecentro.

O cotidiano também emagrece.

O que vamos propor aqui não é que você esqueça os exercícios físicos ou deixe de praticar esportes. A questão é que, se conseguimos incorporar hábitos mais saudáveis à rotina, o gasto calórico acaba sendo maior e a perda de peso gradual traz ainda mais disposição. São dicas simples e práticas que farão diferença na balança. Um exemplo é preferir subir e descer escadas do que usar o elevador e as escadas rolantes. Os degraus vão ajudar você a queimar quase 100 calorias em 5 minutos de subida.

Trabalho também emagrece
Trabalha perto de casa? Se for até uma hora andando, vale a pena deixar o carro em casa e economizar a gasolina. Quem trabalha longe pode fazer a velha tática presente em todas as publicações sobre boa forma: descer dois pontos antes ou dois pontos depois. Uma hora de caminhada manda embora 300 calorias.Sua hora do almoço é flexível? Então trate de encontrar um restaurante com opções saudáveis bem longe do escritório. Pedir comida e alimentar-se na mesa estimula o sedentarismo e ainda faz com que você perca esses minutinhos de descanso.Depois da refeição a ordem é alongar-se. Pode ser no banheiro ou como forma de fazer ginástica laboral. Pescoço, ombros e costas merecem atenção especial. Quem trabalhar no computador precisa lembrar-se de esticar as articulações das mãos e dos punhos. Menos estresse, mais saúde e 50 calorias gastas em 10 minutinhos.

Diversão magrinha
Você gosta da dançar? Pois saiba que uma hora mexendo o corpo na sua casa noturna preferida queima quase 600 calorias. Tem algo melhor que se divertir e ainda perder uns graminhas? Adora ver vitrines? Pois o chão do shopping é ótimo para caminhadas, já que não tem irregularidades como as calçadas. Uma horinha batendo pernas manda 200 calorias embora. Só não vale comer guloseimas depois.

Com o cotidiano de trabalho, a alimentação acaba fugindo um pouco do controle e as vezes esses simples exercícios acabam não adiantando. A Emagrecentro tem o tratamento ideal para essa situação. O tratamento Speedy Performance, você emagrece 11 kilos em 5 semanas sem se preocupar com academia e horas de exercício, para maiores informações: http://www.emagrecentrorio.com.br/speedy.php

Alimente-se bem e viva mais.

Um estudo recém-publicado pela revista Archives of Internal Medicine demonstra que quem come menos carne vermelha e carnes processadas vive mais. A pesquisa acompanhou por 10 anos mais de meio milhão de pessoas com idades entre 50 e 71 anos. A quinta parte das pessoas que mais ingeria carne vermelha (média de 62.5g / 1000 Kcal por dia) foi a que apresentou maior mortalidade independente da causa, e também maior mortalidade por doenças cardiovasculares e câncer quando comparada à quinta parte que menos ingeria carne vermelha (média de 9.8g / 1000 Kcal por dia). Essa mesma relação de risco foi observada com o consumo de carnes processadas maior consumo e maior risco de mortalidade. No caso da carne branca, os resultados foram exatamente opostos. A quinta parte das pessoas que mais ingeria carne branca tinha menor risco de mortalidade geral assim como por doenças cardiovasculares e câncer, quando comparada à quinta parte que menos comia carne branca.

Os pesquisadores calculam que 11-16 % das mortes poderia ser evitada se as pessoas comessem menos carne vermelha, e a redução do risco de mortalidade por doenças cardiovasculares poderia chegar a 21%. As carnes vermelhas contêm grande quantidade de gordura saturada que por sua vez está associada ao aumento dos níveis de colesterol, da pressão arterial e do risco de câncer. As carnes vermelhas ainda possuem reconhecidos compostos carcinogênicos, que podem ser ainda mais concentrados nas carnes processadas.

Com isso, ao diminuir a ingestão de carne vermelha, além de auxiliar o processo de emagrecimento, você estará melhorando sua saúde e alongando sua vida.

Beber Líquido durante as refeições dá barriga. Verdade ou Mentira?

Muitas pessoas deixam de beber suco, água ou qualquer outra bebida no almoço ou na janta por causa da barriguinha indesejada que isso ocasiona, mas poucas sabem que essa barriga é causada pela da dilatação momentânea do estômago causada pelo líquido. Podem prestar atenção, muitas vezes bebemos durante a refeição e sensação da barriguinha é momentânea.

A verdadeira barriga é causada pela quantidade de calorias ingeridas. Porém não é indicado o consumo de bebida durante as refeições, porque essa dilatação dificulta a digestão, ocasiona gases, gerando a sensação de barriga.

O ideal seria o consumo de líquidos antes das refeições, pois o líquido é rapidamente esvaziado do estômago.

Mas como saborear aquele delicioso prato sem o acompanhamento de uma bebida? O ideal seria não ingerir líquido, mas caso não seja possível, opte por sucos de frutas cítricas, porque a vitamina C auxilia na absorção de ferro, proveniente das leguminosas e verduras.

Então, não é o ideal a ingestão de bebida durante as refeições, mas não fiquem com peso na consciência que isso causa barriga, a bebida dificulta a digestão, o que causa a barriga é o excesso de calorias.